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水泳のフォーム 

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水泳肩の原因の多くはフォームが悪いことのようです.
長い間,自分で泳いでいるので,自己流の癖がついてしまっているようです.
そこですこしフォーム矯正しようと思っているのですが,
本などをみてもなかなかポイントがつかめないんですよね.

やっぱり映像と思って,昨年の世界水泳の映像をみようと思いました.
研究しようとおもって,全部録画しておいたんです.
でも,映像があっちにとんだり,こっちにとんだりと,
まちまちで,フォームをじっくり見てる間もないんですね.

そしたらこんな本を見つけました.中央大学の高橋さんの本は
以前からみたことありましたが,これはDVD付.
約35分の内容なので,短く感じられるかもしれませんが,
それはDVDなので,同じ映像を何度も繰り返しみて,
本を読みながらポイントをつかむことができます.

写真も大事ですが,やっぱり動画で連続的に見ることができたほうが
イメージがつかみやすいです.
さっそく今日もプールに行き,DVDで見たポイントを意識しながら泳いできました.

内容としては,まったく泳げない人には向きません.
いま少しはクロールができるんだけど,うまく泳げないという人に向いています.
たとえば,トピックとしては,ゆっくり泳ぐときの疑問の解決などがあります.
「脚がしずんでくる」
「息つぎがしにくくなった」
「ゆっくり泳げない」
「かいているわりに進まない」

ちなみにDVD付はクロールしかでていません.
続編に期待ですね.

そのほか,
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はちょっと前のものですが,写真も多く面白いです.

水泳のフォームは,結構進歩しているので,たとえば図書館とかで
少し古いものをみると,今とはちょっと違っていたりするんですよね.
やっぱりできるだけ新しいものが良いですよね.

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